Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van MrDis

MrDis weegt 99.90 kg, is 9.50 kg afgevallen en heeft nog 4.90 kg te gaan

101.20 kg
95.00 kg
Doel vandaag: 95.00 kg
Huidig gewicht: 99.90 kg

MrDis over zichzelf

Hallo!

Met enige regelmaat ben ik op deze site actief, sinds 2009. Mijn doel is om het gewicht ergens tussen de 90 en 95 te hebben... en ook te houden. Beter is tussen 95 en 100 en dats in de 'winter' al moeilijk genoeg.

Op dit moment doe ik aan fietsen, hardlopen en (minder) fitness.

Groeten!
MrDis

Laatste dagboekbericht

Sunday, October 23, 2016
Aan de beweging heeft het niet gelegen vandaag. 85 km gefietst en een rondje door de dierentuin gelopen.
Bij de dierentuin hadden ze latte hazelnoot... maakte me nieuwsgierig. Latte Macchiato met hazelnoot geur en er zat ook een smaakmaker met hazelnoot in. Lekkere bak koffie.
Bij het diner een entrecote gegeten. Was een forse. Aardappeltjes aan de maat kunnen houden. Bewust geen lasagne gemaakt. De valkuil is dat de schaal op moet...

Morgen weer werken, iedereen een prettige week gewenst.
:totlater:
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als MrDis een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
October 23, 2016 om 15:50
Ids na een dag vol beweging, de dierentuin, de heerlijke koffie en het diner.

Lieve groetjes,

▂▃▄▅▆▇█▓ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ▒░ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♫Kwartjes♫ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ░▒ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ▓█▇▆▅▄▃▂
November 8, 2016 om 13:44
Beste Ids,




Maak een er nog gezellige avond van je 48ste verjaardag met al je dierbaren en geniet ervan.
Oeps, bijna vergeten! Sorry.

Klik op "Hoera" en tijdens het afspelen nog 2 x op het plaatje.

Hoera

Liefs,


▂▃▄▅▆▇█▓Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ▒░ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ♫Kwartjes♫Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ░▒ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ▓█▇▆▅▄▃▂
November 8, 2016 om 13:52
:happybrithday!:
Onbekend
December 2, 2016 om 05:13
Hoe gaat het nu met je?
December 9, 2016 om 12:55
DE KERSTRECEPTEN STAAN BIJ MIJN INTRODUCTIETEKST. MISSCHIEN STAAT ER IETS VOOR JE BIJ?:kerstkaars:
December 13, 2016 om 11:07
Klik op deze leuke link Ids en geluid aan.

Happy New Year.

Prettige kerstdagen en een fijne jaarwisseling!


♥ ♥ ♥ ♥ "Een gezond, liefdevol en slank 2017" ♥ ♥ ♥ ♥

Liefs


2016 ♥ ♥ ♥ Kwartjes ♥ ♥ ♥ 2017
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
December 15, 2016 om 05:05
Dank voor de reacties. Ben in een herfstdip. Weinig actief, veel werken. Al die dingen die niet zo heel goed voor je zijn. Iedereen een prettige kerstvakantie en een beter nieuwjaar toegewenst.
December 15, 2016 om 06:54
Ik hoop dat je herfst dip gauw over is Ids. Tyrosine is een aminozuur dat via chemische processen je energieniveau kan verhogen en de gevolgen van stress kan verlagen. Aminozuren krijg je vooral binnen door consumptie van eiwitrijk voedsel zoals vis, noten, zuurkool, zuivel en granen.
Pas jouw dieet aan.
Tryptofaan is net als tyrosine een aminozuur. Het wordt door de hersenen gebruikt om serotonine aan te maken. Serotonine speelt een belangrijke rol bij het reguleren van stemming. Een tryptofaanrijk dieet kan helpen je stemming te verbeteren. Belangrijke bronnen van tryptofaan zijn onder andere kwark, melk, vlees, kalkoen, vis, bananen, zilvervliesrijst, linzen en sesamzaad.
Kies voor typische winterkost:
In de winter ruilen we vaak salades en fruit in voor wild en stoofpotten. Niet toevallig, want voldoende dierlijke proteïnen maken het ons makkelijker om voldoende cortisol te produceren. Stevige kost is dus nodig, ook bij het ontbijt!
Een wandeling maken. Heerlijk in de buitenlucht.

Liefs en sterkte Ids,

:kerst:Kwartjes:xmas:
December 31, 2016 om 08:08


Een wens voor iedereen,
een gelukkig nieuw jaar met lieve mensen om je heen.
Mensen die van je houden om wie je bent,
mensen in wie je een stukje van jezelf herkent.
Laat merken dat je om hen geeft,
dat je samen met hen iets moois beleeft.
Dan is je leven pas een feest.

Veel geluk, liefde en een goede gezondheid in 2017!
March 9, 2017 om 08:35
Hoe gaat het met je Ids?



Liefs en een fijne dag,

✿¸.•❤•.❀•. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ LENTE ☘•❤•☘ GROETJES Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ .•❀.•❤•.¸✿

September 10, 2017, gewijzigd door Kwartjes op September 10, 2017 om 11:06
Gaat het goed met je Ids?

Liefs en een fijne zondag,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
September 10, 2017 om 12:59
Het gaat goed hier, weer. Ben even een tijdje van het ritme af geweest. Inmiddels weer regelmatig sporten (zwemmen, fietsen, lopen) en proberen vol te houden. Dat helpt ook om alles in perspectief te houden.

Gewicht komt alleen op v.a. als het onder de 100 is, dus vandaar dat er de afgelopen tijd weinig te zien was.

Momenteel een drukke tijd op het werk met zo hier en daar een diner buiten de deur. Geluk dat ik ook niet altijd de hoeveelheden meer op kan.

Dus met volle moed de herfst in!
September 10, 2017 om 14:06
Super hoor Ids. Houd de moed erin. Lief dat je ook in mijn boekje hebt geschreven en dat er wel wat recepten voor je bij zijn.

Gezellige avond en voor straks welterusten,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
December 16, 2017 om 04:51
Lieve Ids,

Prettige kerstdagen en een fijne jaarwisseling!

Klik op deze leuke link en geluid aan.

Merry Christmas.



♥ ♥ ♥ ♥ "Een gezond, liefdevol en slank 2018" ♥ ♥ ♥ ♥

Liefs,

2017 ♥ ♥ ♥ Kwartjes ♥ ♥ ♥ 2018

♥ ♥ ♥ ♥ ♥
December 29, 2017 om 22:10
Lieve Ids,

Ja, ja, je zit onder 100 kg. Zet 'm op in 2018. Toi, toi, toi. Je WILT het en je KUNT het.

Laat de champagnekurken maar knallen!!
♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥ ♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥♪♥


♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Gelukkig Nieuwjaar 2018


Mijn wens

Waarom
hebben wij
een nieuw jaar nodig
om al onze wensen
uit te spreken?
Beloftes te doen,
waaraan zeker de helft
zich niet kan houden.
Iedereen aan iedereen
veel geluk en
goede gezondheid wenst,
terwijl ik denk
dat we dat
nodig hebben.
Misschien
zouden we er eens
bij stil moeten staan.
Dat we ook op andere momenten
iets kunnen betekenen
voor anderen.
Waar we van houden
of die ons nauw
aan het hart liggen.
Dus daarom
mijn lieve buddy's
van mij geen beste wensen
en loze beloftes.
Maar gewoon
een vriendelijk gebaar,
een lief woord.
Wat van mijn kostbare tijd,
ook in het nieuwe jaar 2018.
Wat mijn buddy's ook nodig hebben,
ik sta voor hen klaar!

"Een gelukkig, vredevol, slank, maar vooral een gezond 2018"


˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

MrDis in het kort

  • MrDis weegt nu 99.90 kg en wil graag 95.00 kg wegen. Zijn BMI is op dit moment 30.49. Hij is 9.50 kg afgevallen.
  • MrDis is 1.81 m, 49 jaar, geboren op November 8, 1968, aangemeld op March 27, 2009 en voor het laatst ingelogd op September 17, 2017.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van MrDis in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Clubs van MrDis

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd